W związku z sytuacją epidemiologiczną w naszym kraju, Szkoła Orląt zawiesiła swoją działalność do 26 maja b.r.
Decyzją władz kraju, zostaliśmy zobowiązani do wstrzymania prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego oraz prowadzenia wszelkiej działalności sportowej w sekcjach. Z kolei podchorążowie Naszej Akademii poddani zostali długoterminowej izolacji w obrębie Garnizonu Dęblin. Wychodząc na przeciw potrzebom studentów wojskowych, dla których aktywność sportowa powinna być przysłowiowym "chlebem powszednim", instruktor wychowania fizycznego Ośrodka Szkolenia Kondycyjnego, mgr Mateusz STASIAK, zaproponował trening izometryczny.
Przedstawiony trening skupia się na skurczu izometrycznym mięśnia. Skurcz ten cechuje się tym, że przyczepy mięśniowe nie oddalają się i nie przybliżają się do siebie, a angażują jednostki motoryczne najmocniej ze wszystkich rodzajów skurczy. W ćwiczeniach należy zwrócić szczególną uwagę na ustawienie miednicy w pozycji neutralnej, dzięki czemu zoptymalizowany zostanie transfer sygnałów na dystalne części ciała poprzez powięź piersiowo-lędźwiową oraz mięsień najszerszy pleców.
Trening został zaprogramowany na 7 dni, a zaprezentowana w nim periodyzacja przedstawia model falowy.
Więcej informacji na temat zaproponowanego treningu znajdziecie na stronach: